Série : « L’art de clôturer un cycle pour mieux en ouvrir un autre »
💭 « On ne peut pas accueillir le printemps si on refuse de laisser tomber les feuilles mortes. »
Il y a quelques jours, je me suis assise face à la mer.
Un carnet sur les genoux. Un silence dans le cœur.
Et une question qui tournait, douce et insistante, comme le ressac :
👉 « Qu’est-ce que je choisis de ne plus porter ? »
Non pas par fuite.
Mais par choix conscient.
Celui d’un esprit qui décide de s’alléger pour aller plus loin.
Celui d’un cœur qui a compris que la paix intérieure se cultive autant dans le renoncement que dans l’action.
🧠 Le cerveau a besoin de clôture
En neurosciences, on sait qu’un cycle non terminé occupe de l’espace mental.
C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik : une boucle ouverte sollicite en continu notre attention, et génère de la tension cognitive.
Alors, imagine :
toutes ces relations non clarifiées,
ces colères rentrées,
ces croyances jamais interrogées,
ces désirs refoulés…
Ton cerveau les garde, comme des fenêtres ouvertes sur un ordi trop lent.
Et pendant ce temps, tu t’épuises à vouloir aller de l’avant, alors que ton système traite encore des données anciennes.
💬 Et si on s’offrait un espace de libération ?
Je ne te parle pas de tourner la page brutalement.
Mais de t’asseoir en face de toi-même, avec la bienveillance d’un vieil ami,
et d’oser ce regard sincère :
- Qu’est-ce qui ne me sert plus ?
- Qu’est-ce que je porte encore, mais qui appartient au passé ?
- Qu’est-ce que je répète alors que je pourrais réinventer ?
✨ Exercice de libération : Lettre à mon moi de 2025
🖋️ Prends 15 minutes. Juste pour toi.
Et écris une lettre à ton toi de décembre 2025.
Dis-lui ce que tu as choisi de libérer ce mois-ci, pour lui permettre d’être pleinement libre, ancré.e, épanoui.e.
Tu peux commencer par ces phrases :
« Je choisis de ne plus… »
« Je laisse derrière moi… »
« Je me libère de la peur de… »
« Je choisis de croire que je peux… »
Quand tu auras terminé, relis cette lettre à voix haute.
Puis, si tu veux, enterre-la, brûle-la, ou garde-la dans un carnet sacré.
Peu importe le rituel, tant que ton cerveau comprend : “ce cycle est terminé”.
🤲 Tu as le droit de changer. Le droit de déposer. Le droit d’avancer.
Tu n’es pas ce que tu as vécu.
Tu es ce que tu choisis de créer à partir de là.
Clôturer, ce n’est pas abandonner.
C’est prendre soin de soi.
Et laisser l’espace pour que le nouveau puisse éclore, en confiance.
🎧 Et si tu faisais cet exercice ce soir ?
Pas pour bien faire.
Mais pour t’alléger,
te reconnecter,
et commencer à t’honorer.