Il était une fois, au début du mois de septembre, une forêt silencieuse qui s’éveillait doucement aux couleurs d’automne. 🍂 Les feuilles frémissaient sous la brise, comme si elles aussi s’apprêtaient à affronter un nouveau cycle. Le ciel changeait, la lumière évoluait… Tout dans la nature semblait se réorganiser, se remettre en mouvement.
🌱 Et si nous étions, nous aussi, en train de vivre cette même mue silencieuse ?
Septembre, ce grand écart émotionnel 😵
C’est souvent un mois de dualité intense :
- Entre l’envie de nouveauté et la pression de « reprendre les choses en main » 🗓️
- Entre l’excitation de recommencer et l’angoisse de ne pas y arriver 😬
Ce cocktail détonnant d’émotions, vous le connaissez peut-être bien :
- tension dans la nuque,
- soupirs sans fin,
- insomnies,
- impatience,
- repli… 😔
👉 Ce que vous vivez est normal. Et ce que votre cerveau vit l’est tout autant.
Pourquoi le cerveau est submergé à la rentrée ? 🧠
Notre cerveau adore les routines. Mais en été, tout change :
- horaires perturbés,
- rythme ralenti,
- activités plus libres et choisies.
Puis septembre arrive… Et tout bascule :
- retour des obligations,
- surcharge cognitive,
- multitâche,
- pression de « faire mieux que l’année dernière ». 😣
Le cerveau limbique (celui des émotions) perçoit tout ça comme une menace. 👉 Résultat : activation du stress, hypervigilance, et la moindre contrariété devient une vague émotionnelle difficile à surfer.
L’émotion n’est pas le problème, c’est le message 💌
Les neurosciences nous le montrent clairement :
“Une émotion est un signal, pas un ennemi.”
Elles nous renseignent sur :
- nos besoins,
- nos limites,
- nos désirs profonds.
Par exemple :
- 😡 La colère peut indiquer qu’une limite a été franchie.
- 😢 La tristesse peut signaler un besoin de ralentir.
- 😨 La peur = besoin de sécurité.
- 🤩 L’enthousiasme = un appel à l’action.
👉 Le vrai problème ? C’est de :
- fuir l’émotion,
- la réprimer,
- ou s’y noyer.
La clé ? Apprendre à l’écouter, la comprendre… et la transformer en moteur.
Apprendre à surfer sur ses émotions 🏄♀️
Imaginez vos émotions comme des vagues. 🌊
- Elles montent,
- atteignent un pic,
- puis redescendent naturellement si on les laisse s’exprimer.
La régulation émotionnelle, c’est :
- Ne pas bloquer la vague,
- Mais apprendre à garder son équilibre dessus. 🙏
C’est ce que je vous propose d’explorer ensemble dans cette série de 10 articles. 🧭
Vous y trouverez :
- des clés concrètes,
- des histoires,
- des outils,
- des compréhensions puissantes sur votre cerveau émotionnel.
Parce que non, réguler ses émotions ne veut pas dire devenir insensible.
Au contraire, cela signifie :
- Ressentir sans se perdre 💫
- Agir sans se crisper ⚖️
- Aimer sans s’éteindre 💗
Bienvenue dans cette exploration, 👉 La vague arrive. Ensemble, apprenons à la surfer. 🌊