Il est des soirs où l’on vous applaudit et où, dans un coin de la tête, une petite voix murmure que vous ne méritez pas tout à fait ces bravos. On sourit, on remercie, et l’on attend le moment où quelqu’un s’apercevra de la supercherie.
Ce sentiment porte un nom familier, l’imposture, et il touche bien plus de monde qu’on ne le croit. Chez Chris Coaching, nous y voyons rarement un manque de compétences. Nous y voyons presque toujours un oubli : celui du sol sur lequel on marche.
L’amnésie des forces
Ce que l’on maîtrise devient invisible. Ce qui vous demandait autrefois un effort immense, écouter, arbitrer, apaiser, structurer, est devenu si naturel que vous ne le comptez plus. Pendant ce temps, vos imperfections, elles, s’affichent en lettres lumineuses.
À cet oubli s’ajoute un mythe tenace : celui du héros solitaire qui réussit sans l’aide de personne. Demander devient alors un aveu de faiblesse. C’est exactement l’inverse. Savoir s’appuyer sur les autres est une marque de maturité.
Ce que la science éclaire
Les travaux en psychologie, notamment ceux de Roy Baumeister, montrent que notre cerveau accorde plus de poids au négatif qu’au positif. Une critique pèse plus lourd qu’un compliment. Ajoutez à cela une mémoire de travail limitée, environ quatre éléments à la fois selon les recherches de Nelson Cowan, et vous comprenez pourquoi, quand les doutes occupent toute la place, il n’en reste plus pour voir ce qui est solide.
La bonne nouvelle, c’est que l’attention se rééduque. Doucement, et par des gestes simples.
La Terre a deux visages
Vos ressources intérieures : vos compétences, vos qualités, vos expériences, y compris les épreuves traversées. Vos ressources extérieures : les personnes qui vous écoutent, les lieux où votre esprit s’apaise, les savoirs sur lesquels vous pouvez vous adosser. La confiance ne se décrète pas. Elle se bâtit en faisant l’inventaire de ce qui est déjà là.
Le petit pas de la semaine
Chaque soir, avant de dormir, notez une seule chose que vous avez menée à bien dans la journée. Sans commentaire, sans « oui, mais ». Une écoute attentive, un mot juste, une tâche terminée. En sept jours, vous aurez réappris à votre mémoire à reconnaître le sol solide.
Et si vous avez besoin de demander de l’aide, essayez cette forme : une demande précise, l’explication de pourquoi vous vous adressez à cette personne, et une vraie liberté de refuser. C’est la possibilité du « non » qui donne au « oui » toute sa valeur.
À méditer
- Quel compliment récent avez-vous balayé d’un revers de main ?
- Pour quoi vient-on le plus souvent vous demander conseil ?
- Qui, autour de vous, n’attend peut-être qu’un signe pour vous soutenir ?
La terre ne se demande pas si elle est digne de porter les forêts. Elle les porte, voilà tout.
En vidéo
Pour prolonger la lecture, voici la courte vidéo de Chris Coaching consacrée à ce monde.
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