☀️ En mai… fais ce qu’il te plaît, dit le dicton.
Mais entre les ponts, les jours fériés, les agendas bousculés et les attentes sociales… est-ce vraiment ce que tu fais ?
Et si ce mois était en fait une invitation déguisée à ralentir… vraiment ?
À réapprendre à vivre… à ton rythme.
🧠 Pourquoi ralentir nous fait tellement de bien (selon les neurosciences)
Notre cerveau n’est pas une machine.
Il n’est pas conçu pour fonctionner non-stop, en sprint permanent, sans pause.
Et pourtant, c’est souvent ce qu’on lui impose, sans même s’en rendre compte.
Résultat ? 😵💫
Fatigue, irritabilité, difficultés à se concentrer, sentiment de saturation mentale…
Ces signaux ne sont pas là pour nous embêter. Ils nous parlent. Ils nous disent :
« Hey, ralentis… je n’en peux plus. »
🌀 Le cerveau adore les pauses… et voici pourquoi :
- Il fonctionne selon des cycles ultradiens ⏱️ : toutes les 90 à 120 minutes, il a besoin d’une vraie pause pour se régénérer.
- Le stress chronique surcharge notre cortex préfrontal (la zone du raisonnement, de la décision, de l’attention).
- Le repos permet la consolidation de la mémoire, la régulation des émotions… et même la créativité ! 🎨✨
👉 Ralentir, ce n’est pas « ne rien faire ».
C’est se remettre à vivre. Revenir en mode « création », au lieu de survivre dans le mode « réaction ».
✨ Exercice simple : le scan corporel (5 minutes pour réapprendre à t’écouter)
🧘♀️ Ferme les yeux, installe-toi dans un endroit calme.
Respire doucement.
Puis… porte ton attention successivement sur chaque partie de ton corps :
le front, les épaules, la poitrine, le ventre, les jambes, les pieds.
Observe… sans jugement.
Comment tu te sens ?
Où est-ce que ça tend ? Où est-ce que ça respire bien ?
👉 Ce petit rituel de 5 minutes reconnecte ton cerveau à ton corps. Et ça change tout.
🌱 Et si ralentir… c’était le plus grand acte de bienveillance que tu puisses t’offrir cette année ?
Imagine un mois de mai où tu t’autorises à marcher doucement dans ta vie.
Où tu dis oui à toi.
À tes besoins. À ton corps. À ton rythme naturel.
🌼 Et si cette pause, ce moment où tu reprends ton souffle…
était en réalité le point de départ de ta renaissance ?
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Tu te reconnais dans ces lignes ? Tu sens que ça te parle profondément ?
💌 Je t’invite à me contacter. Ensemble, on peut remettre de la clarté, du calme et du sens dans ton quotidien.
Parce que tu mérites de vivre à ton rythme… pas à celui des autres.