Le mois de mai est une invitation naturelle à ralentir. Et si, cette semaine, tu commençais par alléger ton espace pour apaiser ton esprit ? 🌸
💭 Le désordre extérieur, un miroir de ton chaos intérieur
Tu l’as sans doute déjà ressenti…
🔁 Trop d’objets autour de toi, trop de mails non lus, trop de papiers sur la table…
Et ton cerveau sature 🧠
Ce n’est pas une impression : c’est neurologique.
➡️ Le cerveau humain est un grand amateur d’ordre et de prévisibilité.
➡️ Chaque objet dans ton champ de vision active inconsciemment un circuit d’analyse et de vigilance.
➡️ Résultat : ta charge mentale augmente, même sans que tu t’en rendes compte.
🧠 Ce que dit la neuroscience : plus de clarté = moins d’activation cognitive
Le cortex préfrontal, siège de la concentration et des décisions, adore la clarté ✨
Dès qu’un espace est encombré, il doit trier, classer, analyser… au lieu de se concentrer sur tes vrais objectifs de vie.
Le désordre fatigue ton cerveau, et crée de la confusion émotionnelle.
🔗 Pourquoi garde-t-on trop de choses ?
Deux raisons principales :
- La peur du manque 😟 – “Et si j’en avais besoin un jour ?”
- L’attachement émotionnel 💔 – “Ce vieux carnet me rappelle ma grand-mère…”
👉 Ces comportements viennent activer l’amygdale, centre de la peur et de l’attachement.
Résultat : on conserve pour se rassurer… mais on s’encombre au passage.
🌿 Le coaching neuroscientifique propose une alternative : désencombrer pour mieux respirer
Et si faire le tri, ce n’était pas “jeter”, mais faire de la place pour ce qui compte ?
Trier, c’est reprendre le pouvoir sur ton environnement, donc sur ton mental.
C’est choisir ce qui te ressource, et dire non à ce qui te surcharge.
🗂️ L’exercice de la semaine : le Tiroir-Thérapie !
- Choisis un tiroir, une étagère ou un petit coin de ton espace.
- Sors tout.
- Ne garde que ce qui te procure de la joie, de la paix ou un sentiment d’utilité.
- Observe ton ressenti avant / après.
🥰 Tu verras : ton cerveau aussi soupirera de soulagement.
💡 En coaching, je vois souvent cette transformation simple provoquer des déclics profonds.
🌈 Faire de la place à l’extérieur… pour rêver à l’intérieur
Et si, au lieu de remplir, tu laissais de l’espace ?
🧘♀️ De l’espace pour ralentir
🌱 De l’espace pour respirer
✨ De l’espace pour rêver
Tu ne seras jamais plus aligné que lorsque ton intérieur et ton extérieur vibreront à la même fréquence.
Tu sens que tu as besoin de remettre de l’ordre dans ta vie ?
De ralentir, de te libérer, de retrouver ton espace mental ?
💬 Contacte-moi. Mon accompagnement t’aidera à retrouver ta clarté intérieure et ta paix cérébrale.