Et si, au lieu de courir vers le début… on osait ralentir pour offrir une vraie fin ?
Il était une fois un cycle.
Un cycle comme tant d’autres, fait de rires et de larmes, de rendez-vous reportés, de projets inachevés, de silences lourds, de joies passées trop vite.
Un cycle qui n’a jamais vraiment été fermé.
Juste suspendu.
Comme une respiration qu’on oublie d’expirer.
Décembre arrive et avec lui, ce murmure intérieur que beaucoup taisent :
« Est-ce que je peux vraiment tourner la page ? »
Et si tu pouvais, doucement, libérer ce que tu portes depuis trop longtemps ?
Pas à pas.
En silence.
Avec tendresse.
🌿 Des exercices pour revenir à soi
🖋️ Journalisation : « Ce que je décide de libérer ce mois-ci… »
Assieds-toi. Une bougie. Un thé chaud. Un carnet.
Écris sans filtre :
- Ce que je ne veux plus porter.
- Ce qui me fatigue l’âme.
- Ce qui a fait son temps.
Et puis, écris ce que tu choisis de laisser partir.
🔥 Le rituel de libération
Écris sur un petit papier ce que tu veux clôturer.
Puis choisis ton geste :
- Le brûler (transformation)
- L’enterrer (retour à la terre)
- Le jeter dans une rivière (fluidité)
- Le transmettre symboliquement (reconnaissance)
Tu ne jettes pas pour oublier.
Tu jettes pour remercier, et retrouver ton espace intérieur.
🧘♀️ Méditation de clôture
Ferme les yeux.
Visualise un sac invisible sur ton dos.
Dedans : des peurs, des regrets, des « j’aurais dû », des « ce n’est pas fini ».
Inspire profondément.
Et sur l’expire… pose le sac.
Ressens ce que ça change.
Fais-le autant de fois que nécessaire.
👥 Cercle de parole
Avec ta famille, tes amis, tes enfants… ou même en ligne.
Chacun partage ce qu’il souhaite clôturer et ce qu’il souhaite appeler.
Pas de conseil. Pas de débat.
Juste des mots, des silences et des regards vrais.
C’est un acte de guérison collective.
🌬️ Respiration régulatrice
Quand les émotions montent ou que tu te sens dépassé.e par le mois de décembre :
- Inspire 4 secondes
- Retiens 4 secondes
- Expire 6 à 8 secondes
- Répète 5 fois
Tu viens de réguler ton système nerveux.
C’est simple. Puissant. Accessible.
🪷 En vérité…
Libérer, ce n’est pas abandonner.
C’est faire de la place à ce qui attend depuis longtemps d’entrer.
C’est dire à la vie : je suis prêt.e pour la suite.
Clôturer un cycle, c’est un cadeau de douceur que tu peux t’offrir.
Et si ce mois-ci, c’était ton vrai départ ?