Spécial Couple – par Chris Coaching, Coach en neurosciences & relations conscientes
L’été.
On rêve de partage, de complicité, de farniente à deux.
Mais parfois, sous le parasol… c’est un volcan qui sommeille.
💣 Des tensions refoulées.
💣 Des besoins non exprimés.
💣 Des émotions accumulées.
Et un simple mot peut tout faire exploser…
🌡 Pourquoi les non-dits prennent autant de place l’été ?
Le reste de l’année, la routine joue un rôle de camouflage :
👉 On court.
👉 On évite.
👉 On reporte.
Mais en été, face à l’autre… plus d’échappatoire.
Le silence devient lourd.
L’attente devient reproche.
L’ennui devient agacement.
Et ce que l’on n’a pas dit… se transforme en ressentiment.
🧠 Les explications neuroscientifiques
🔍 Quand on garde les choses en soi, c’est souvent par peur de rejet, de conflit ou de vulnérabilité.
Le cerveau active alors l’amygdale (centre de la peur), qui empêche le cortex préfrontal de raisonner calmement.
Résultat :
- On se protège… mais on s’éloigne.
- On se tait… mais on rumine.
- On espère… mais on n’exprime rien.
🧠 Or, le cerveau humain a besoin d’explicite pour créer du lien.
💬 Exercice de couple : Le cercle des non-dits
Un soir, installez-vous dans un lieu calme. Chacun votre tour, complétez cette phrase :
« Il y a quelque chose que je ne t’ai jamais dit, mais que j’aimerais que tu saches… »
Quelques règles d’or :
- Ne pas interrompre 🧏♂️
- Écouter sans juger 👂
- Ne pas chercher à répondre tout de suite 🤐
- Juste accueillir ce qui est là 🙏
💡 Ce type de partage active les circuits de connexion émotionnelle dans le cerveau. Il fait baisser le stress, et ravive la complicité.
💖 Le message essentiel
🧠 Un couple ne se nourrit pas de « tout va bien ».
Il se construit dans la vérité, même inconfortable.
Parce qu’un non-dit qui traîne… finit par devenir une distance.
Et parce que l’amour, c’est aussi oser dire ce qui compte.
📩 Vous sentez que les silences ont pris trop de place ?
Et si vous profitiez de l’été pour recréer une communication vraie, douce, et libératrice ?
Je vous accompagne pas à pas, avec une approche humaine et neuroscientifique 🌿