☀️ Juin, ce mois où tout pousse à la lumière… mais si tu te sens fatigué.e, vidé.e ou plombé.e émotionnellement alors que tout autour rayonne, ce n’est peut-être pas un hasard.
Et si, sans t’en rendre compte, tu sabotes ta propre énergie ? Et si tu vibrais en basse fréquence… simplement par habitude ? 🤯
C’est ce qu’on va explorer ensemble aujourd’hui — avec douceur, humour et science 😉
⚠️ Tu vibres plus bas que tu ne crois quand…
🎭 …tu laisses les pensées limitantes tourner en boucle.
“Je suis trop fatigué.e”
“Je n’y arriverai jamais”
“Je ne suis pas comme les autres”
“Ce n’est pas pour moi”
Ces petites phrases automatiques ne sont pas juste des mots ❌
Ce sont des stimuli internes qui activent des circuits neuronaux bien précis 🧠, notamment ceux liés au cortex préfrontal (le siège de la rumination) et au système limbique (le centre des émotions).
📉 Résultat : baisse de dopamine, cortisol en hausse… et ton corps vibre bas.
📱 …tu consommes sans conscience.
Tu crois peut-être te détendre… mais ton cerveau dit autre chose 😅
🌀 Les écrans : ils saturent ton champ visuel, accélèrent ton rythme cérébral (ondes bêta ⚡), et empêchent ton système nerveux de basculer en mode régénération (ondes alpha ou thêta 🧘♀️).
🍟 L’alimentation ultra-transformée : bourrée d’additifs, pauvre en nutriments. Elle génère des inflammations silencieuses qui déséquilibrent ton microbiote… donc ta production de sérotonine 💥
😴 Le sommeil bâclé : quand tu dors mal, ton cerveau ne fait pas le tri. Résultat ? Tes émotions stagnent, tes circuits neuronaux s’épuisent et ton énergie globale dégringole.
🧘♀️ Auto-sabotage ou appel au rééquilibrage ?
Tu n’es pas coupable… mais tu es responsable 💛
L’auto-sabotage vibratoire n’est pas une punition, c’est un message. Un appel à te rechoisir. Chaque jour. Chaque instant.
🌟 3 clés neuroscientifiques pour retrouver une haute vibration :
💨 1. Crée une pause sensorielle quotidienne
Respire profondément pendant 3 minutes, yeux fermés. Cela active ton nerf vague, apaise ton amygdale, et libère de l’ocytocine (l’hormone du calme 😌).
📝 2. Observe tes pensées comme des nuages
Chaque pensée n’est pas une vérité. Entraîne-toi à dire : “Je remarque que je pense que…” plutôt que “je suis nul.le”.
Tu actives ainsi ton néocortex, qui rétablit une objectivité intérieure 💡
🌿 3. Nourris-toi de vivant !
Alimentation naturelle, sons doux, lumière du jour, marche en forêt… Ces stimulations positives influencent directement tes neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA).
Ton cerveau reconnaît la vie… et se remet à vibrer 🔆
💬 En résumé :
Tu n’as pas besoin de “tout changer”.
Juste de revenir à toi, un petit pas à la fois.
✨ Plus tu t’observes sans jugement, plus tu crées un climat intérieur propice à l’énergie, à l’élan, à la joie.
Et devine quoi ? C’est contagieux… 💛
Tu veux aller plus loin ? Apprendre à te libérer des schémas d’auto-sabotage ?
Je peux t’accompagner avec des outils puissants issus des neurosciences 🌱
📩 Contacte-moi, je serai ravi de t’aider à élever ta vibration, durablement.